Abdominal
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Abdominais superiores
Abdominal
Abdominal grupado
Abdominal grupado com corda
Abdominal grupado com aparelho
Abdominais inferiores
Elevação de pernas, corpo inclinado
Elevação de pernas em barra fixa, corpo pendente
Elevação de joelhos
Abdominal grupado invertido
Oblíquos
Abdominal com torção
Abdominal grupado oblíquo
Abdominal grupado oblíquo com cabo
Inclinação lateral com haltere fixo
Pullover
com haltere fixo